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用嗓过度,慢严舒柠帮您“补”回来

发布时间 : 2017-07-03 16:02

咽喉是人体重要的发声器,也是食物和空气的必经之“路”,所以我们要充分保护自己的咽喉健康,不为咽炎所累,远离咽干咽痛咽不适。用嗓过度是歌手、广播播音员、教师、导游等一些职业人群的常见问题,特别是教师,因用嗓过度导致的咽炎发病率更是居高不下。小编建议这类咽炎患者平时要养成良好的护嗓习惯,搭配其他常规疗法,就能及时驱离咽炎的困扰。

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用嗓过度可引发咽炎

频繁讲话会导致声带疲劳,导致用嗓过度,这主要以嗓子嘶哑疼痛为表现,久而久之就会诱发慢性咽炎。很多教师朋友总是频繁咯痰却排不出,堵在喉咙里极为难受,有时咽部异物感很强烈,也会让人干咳不已。所以经常用嗓、长时间讲话的人务必要保护自己的嗓子,平时尽量少用嗓子。有的人用嗓过度,咽部异物感比较强烈,下意识地不断“清嗓子”,实际上这不仅不能消除咽部异物感,反而会伤害嗓子。因为清嗓时的气流猛烈地冲击声带,让原本疲劳的声带受到损伤,不适感更为严重。所以,如果长时间讲话感觉嗓子不适,可以小口喝点温水,切忌频繁清嗓。

正确发声,缓解咽部疲劳

教师、播音主持、歌手、导游等职业人群要积极调整个人发音方法以及发声技巧,首先要坚持正确的发音习惯,譬如放松肩膀、调整呼吸状态,选择适合自己的讲话频率。其次要改变用嗓的方法,适当放慢说话速度,不要大声吼叫、放声大笑或者高音量讲话。平时保持轻松愉悦的心情,导游或者教师在开展本职业工作时可以采用多媒体设备加以辅助来提高音量,比如无线麦克、扩音器等等。最后是发音时间的调适,长时间讲课、向游客宣讲景点内容时,要给嗓子休息的时间。就个人体质来说,一般连续说话时间不宜超过二十分钟。

有慢性咽炎病史的朋友要掌握以上发声技巧,同时配合使用慢严舒柠复方青橄榄利咽含片护嗓,该含片采用鲜青果、麦冬、玄参、地黄、薄荷脑等多味中药材,可滋阴清热祛咽火,对咽炎发作引起的咽部灼热、咽干不适以及咽部疼痛有很好的缓解作用。

强化体质,避免用嗓过度

咽炎是慢性病,和个人体质强弱也有很大关系,所以平时要坚持室外锻炼,提高个人身体素质,强化肌体防御能力,减少咽炎、喉炎发病率。同时还要保持口腔、咽喉部卫生,譬如饭前饭后漱口、睡前刷牙等等。平时可以多喝一些绿茶,尽量戒除抽烟、喝酒等不良生活习惯,以免对咽喉部黏膜产生刺激,加重慢性炎症。

当然,对于一些慢性咽炎重症人群来说,仅靠日常饮食和习惯的调节很难彻底缓解咽部不适症状,这时最好选择药食同源疗法,在饮食调理的基础上多用菊花茶、金银花茶等。症状急性发作期可以服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,该药属于清热解毒利咽类中药,可滋润嗓子,保护声带,有效治疗用声过度引起的各类咽喉问题。

    咽喉健康小贴士:慢严舒柠复方青橄榄利咽含片清喉利咽颗粒均属于常备护嗓类中药制剂,对各类原因引起的声带疲劳、咽喉不适、肿痛、咽干咽痒都有良好的改善效果。更多信息请访问慢严舒柠复方青橄榄利咽含片、慢严舒柠清喉利咽颗粒。

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