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午后睡觉嗓子干,都是阴虚惹的祸

发布时间 : 2017-07-03 14:56

午睡是人们消除疲劳、休养身体的好习惯,午睡能帮助人恢复精力,补充睡眠,缓解大脑紧张,尤其在夏天,还有消暑解热的效果。但是不少人一觉醒来嗓子干得难受,喝水也不能缓解,感觉脑袋嗡嗡作响,好半天才恢复正常,这是生病了吗?小编告诉您,夏季午睡咽干不适,多与阴虚有关。

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什么是阴虚

中医认为人有阴阳两种属性,无论是阴虚还是阳虚,均为体内阴阳失衡的具体表现,只不过两者症状相反。正常健康人群体内阴阳互为制约,彼此依存,一旦一方亏虚,机体健康状况就会被打破,遂表现出寒症或热症。

阴虚主要是由于体内津液耗伤、精血不足,阴液明显减少,难以制约体内阳气,所以表现出阳气亢盛;阳气过盛则会导致阴液被灼伤。如此循环往复,久而久之就会出现阴虚内热体征。恰如烧水,水壶不断被火焰烧灼,水蒸发殆尽而火势不减,就会烧坏水壶。

阴虚为什么会引起咽干不适

入睡状态下人体表的卫阳发散并潜于体内,肌表不固,素体阴虚者内热症状较为严重,睡眠状态下卫阳内潜体内,则会导致虚热加重,体内津液蒸化、外泄。同时,中医认为阳虚自汗,而阴虚盗汗。黄帝内经称“盗汗”为“寝汗”,意即晚上入睡后身体发汗。《临证指南医案·汗》有关于“阳加于阴谓之汗”的论述;《温病条辨·汗论》(清代吴鞠通著)也记载“汗也者,合阳气阴精蒸化而出者也。”所以有了“阳热加于阴,津散于外而为汗也”的说法。阴虚者内热烧灼津液,加上汗液流失,如同小偷偷东西,偷偷地来,又偷偷地走。人醒着的时候可能没有太过明显的感觉,一旦睡下体内津液就会悄悄蒸发、损耗,所以不少人睡着后就觉得燥热,醒来后再难入睡,这也是很多人午睡醒来后觉得头痛咽干、干渴难受的原因。

阴虚的调理方法

1、自我锻炼。阴虚患者每天可以坚持推腹,左右手相叠轻轻按揉肚脐,可沿顺时针按摩,也可自上而下推拿。人的腹部分布有许多经脉,其中以腹部正中线的“任脉”最为重要,可谓是“阴脉之海”。因此阴虚体质者可以自行推拿腹部的任脉和其他穴位,可以收到很明显的效果。

2、枸杞茶饮。《本草经疏》记载了枸杞的功效:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”《本草通玄》认为“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”枸杞可谓是上等滋补佳品,中医用枸杞多治疗肾阴虚,民间亦有枸杞子泡酒饮的习俗,可补益身体,延缓衰老。阴虚者午后睡前或醒后可以喝一杯枸杞子茶饮,以滋补肾阴,改善阴阳失调症状。

3、饮食调理。阴虚体质患者重在调养,饮食是极为重要的一环。对于阴虚引起的虚火上犯、咽干不适,应坚持滋阴清热这一根本原则,多吃滋阴补益类食物,例如银耳、黑芝麻、莴笋和甲鱼等等。若伴随严重的咽干不适、干呕咽痛等症状,可搭配使用其他滋阴清热药物。譬如慢严舒柠清喉利咽颗粒,含有西青果、胖大海、紫苏梗、黄芩、香附、桑叶等多味中药材,可滋阴清热,润喉利咽,适用于反复饱受阴虚内火上攻导致的咽喉不适。

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